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秋冬季皮肤瘙痒怎么办

浏览量: 发布时间:2017-11-23

秋冬季皮肤瘙痒怎么办

治未病中心 庄晓鸣

    一到秋冬,气温下降,气候干燥,空气湿度下降,空气的干燥和皮肤?;つさ谋浔∈蛊し舻钠胶獗J乖獾狡苹?,此时皮肤分泌的一层薄薄的皮脂已经控制不住水分的散失。从而造成皮肤干燥粗糙,甚至会产生皮屑、瘙痒,尤其是老年人、消瘦的和平时属于阴虚火旺的。如何解决呢?

    一、养成良好的洗浴习惯及皮肤护理

    错误的洗浴会加重皮肤干燥,进而引起皮肤瘙痒。有些老年人不习惯用浴液洗澡,觉得洗完身上滑溜溜的好像冲不干净,他们还是坚持用香皂、肥皂甚至是硫磺皂。有些爱运动的小伙子一天洗两个澡,年纪轻轻,一摞起裤腿,脱落的皮屑像面粉一样飞扬,皮肤极度干燥。南方人从湿热的夏天过来,养成了天天洗澡的习惯,即便秋冬不出汗也天天勤洗。所以在秋冬季节要养成良好的洗浴习惯,原则是不要造成皮肤过度干燥,引起皮肤瘙痒和皮肤的快速老化。建议适当减少洗浴的次数,洗浴时水温不要过高,尽量使用碱性较小的洗浴产品,皮肤较干燥的人可以选用有一定滋润作用的洗浴产品,不要用毛巾或搓澡巾搓澡,洗浴后用毛巾轻轻擦干后,利用皮肤处于潮湿水合状态时及时外涂适合自己的润肤露或润肤霜。

    二、皮肤润燥,从“肺”入手  

    中医认为肺主皮毛,所以要解决冬季皮肤问题就要从肺入手。多吃有滋阴润肺、养血润肤功能的食品,比如白木耳有润肺、滋阴、养胃、益气的作用,还有花生、白果、山药、胡桃仁、百合等,都有滋润养肺的功效,对于严重的皮肤干燥瘙痒,除了注意洗浴方式外,另外可以进行中医调理,医生通过体质辨识,选择针对个体体质的中医调养方案如汤药、膏方及其他中医治疗方法,从“内”而养,解决秋冬季皮肤瘙痒的问题。

    三、喝水有讲究

    喝水是补水最直接的方式,但如果要达到理想的效果,有很大的学问在里面,喝水并不是越多越好,正确喝水才是最好的。清晨空腹饮一杯淡盐水可以促进新陈代谢,但如果淡盐水饮得过多,容易锁住水分,造成肌肤的浮肿。枸杞子泡水不但易吸收,还可以清肝明目、减肥、利于水循环;而蜂蜜水可以滋润肠胃,持久饮用,能令肌肤如丝般柔滑。但要谨记过犹不及。

    四、吃对水果很重要

    许多新鲜水果富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效。如梨就有清热、润肺生津、止咳化痰等功效,可以生吃、榨汁、炖煮或熬膏,适用于肺热阴虚的者。秋冬季上市的柿子也是很好的秋季应节水果,柿子性寒,具有润肺化痰、凉血止血、润肠通便等作用,但应注意不要和寒凉食物一起食用,脾胃虚寒的人不要多吃。此外还有许多如核桃,栗子等坚果,也有滋补肺肾的功效。

    五、每天都有好心情

    中医认为七情内伤,肝气郁结,日久化火,郁于肌肤可加重或引发皮肤瘙痒。因此,保持心情愉快,防止忧思恼怒,避免过度紧张,保证充足睡眠,生活规律,劳逸结合,增强体质可以减轻皮肤瘙痒。

    我院治未病中心可根据体质开展中医系列调养,为您的健康保驾护航!电话:86888595-8999

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